[...] i czuje się elegancko po każdym treningu całe ciało wymęczone chyba tak jak było w celu fbw , jednak ostatnio przeglądając na różnych forach przykładowe plany FBW nigdzie nie znalazłem podobnego do mojego, może to i dziwne ale moje pytanie brzmi czy jest on poprawny i śmiało mogę na nim ćwiczyć ? Trenuje miesiąc a że jestem bardzo chudy nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to dobry dział, ale mam poważny problem związany z moją kondycją. Chodzę na teningi MMA 2 razy w tygodniu i jak jest dość ciężki szybki kondycyjny trening to czuje się strasznie mam odruchy wymiotne i nie mam siły na nic a do tego trener zauważył że mam problemy z kondychą i na kazdym treningu robi mi wycisk kondycyjny. Chcę to zwalczyć. Jestem [...]
Czy to wina clomidu? biore 2 tyg clomid 1-3 100 mg, potem kazdy nastepny dzien 50 mg.mniej wiecej od czasu jak zaczalem mam caly czas delikatnie mowiac zepsuty humor.. mega dolina i w ogole czuje sie taki jakis kiepski nawet trenowac mi sie nie chce. ma to zwiazek z przywroceniem odpowiedniego poziomu testosteronu itd co nie?
Jak w tytule. :) Zacząłem robić front sqaut i w sumie to żałuję że tak późno zabrałem się za to ćwiczenie ( dużo łatwiej utrzymać prawidłowy wzorzec ruchowy, duża bardziej czuję to co nam czuć no i jakaś odmiana od back squat). .Sztanga dobrze siada na swoim miejscu Problem pojawia się w nadgarstkach ,. Nie jestem w stanie tak nisko zgiąć dłoni [...]
Witam, dawno mnie tu nie było , mam 32 lata, 180cm wzrost, waga 82kg, ćwiczyłem od 16 roku życia do 24roku życia, póżniej praca fizyczna, mój problem to niski poziom testosteronu i lh/fsh od kilku lat co objawia się obniżonym libido i nie raz problemy z erekcją. Pytanie brzmi co brać aby podnieść ten poziom a nie zablokować przysadki. Próbowałem [...]
Ćwiczę już prawie 9 miesięcy i muszę przyznać, że spektakularnych przyrostów nie mam. Ostatnim czasem zaczynam się mega-strasznie źle czuć. Mam niedoczynność tarczycy, ale mam to już unormowane, wszystko jest git - a mimo tego źle się czuje. 0 libido, brak porannej erekcji, jakby mnie ktoś wyżuł. Zrobilem badanie na testosteron i wyszlo, ze mam [...]
witam,nie wiem czy to od treningu ale faktemjest ze od paru lat gdy zaczalem cwiczyc ,a cwicze bardzo intensywnie, mam tez caly czas podwyzszona temperature ok 37-37,5 codziennie,i jest mi bardzo goraco i serce szybko wali,cisnienie mam w normie,tarczyca tez ok i inne podstawowe badania tez,jem malo a mimo to nie moge schudnac co jest dziwne przy [...]
Witam! Może macie dla mnie jakieś rady. Mam kompulsy, czyli opycham się do bólu. Tracę po prostu kontrolę nad jedzeniem, prawie jak przy bulimii, tylko nie wymiotuję później. Czuję się fatalnie psychicznie i fizycznie, nie mogę już tak dłużej! Próbuję walczyć, ale nie mam pojęcia co z tym zrobić ;( Bardzo szybko przytyłam ponad 10kg, chciałabym [...]
Cześć mam 15 lat i od kilku dni boli mnie w okolicy kości krzyżowej, kości ogonowej. Moja mama mówi, że mogę mieć ropę na kości krzyżowej, ale nie jest do końca pewna.Ból nasila się gdy kładę się spać ( przez to się nie wysypiam), siadam, chodzę a gdy dotykam by sprawdzić co się dzieje ból jest tak silny że czuje jakby parzyło mnie to i w tym [...]
mam problem z lewym kolanem wczoraj wieczorem grałem w piłkę ... nie pamiętam bym nabawił sie jakies kontuzji :) wiczorem gdy brałem prysznic poczulem ze nie umiem do polowy zgiac kolana bo czulem straszny bol, rano juz umialem troche bardziej boli mnei bok kolana i czuje jakby cos bylo w tym kolanie ... gdy zginam kolano to tak jakby mnie cos [...]
Od dłuższego czasu zmagam sie z ogromnym uczuciem głodu. Zasypiam o 24-1, budze sie na sniadanie o 9. teoretycznie bo o 5-6 budze sie z bólem brzucha który praktycznie zrywa mnie z nóg. Czuje sie jakbym nie jadł 2 dni i jest mi niedobrze. Dieta 3800 kcal (masa) Waga 71kg, przed samym snem zjadam 150-250g białka (w zaleznosci od roznych czynników) [...]
Witam serdecznie. Jestem lajkiem w tej dziedzinie, więc proszę o wyrozumiałość. Od początku lipca zacząłem chodzić na siłownie w celu zrzucenia wagi oraz wyrzeźbienia swojego ciała. I mój problem polega na tym, że mam wrażenie, że mimo ćwiczeń nic się nie dzieje. tzn.. ćwiczę, męczę się przy tym, po treningu czuje mięśnie.. jednak na drugi dzień [...]
Mam taki problem rozciągałem się na szpagat i za mocno docisnąłem do podłoża i coś mi pękło w wewnętrznej stronie uda( wo okolicach pachwin). Przestałem ćwiczyć przez 3 miesiące i już mnie nie bolało ale jak powróciłem do rozciągania to znowu powrócił ten rwący ból. Co mam robić czy już mogę się pożegnać ze szpagatem ? Mogę wspomnieć gdy kopne [...]
Witam. Jestem tutaj nowy. Mam pewien problem, więc proszę Was o pomoc. Mianowicie, trenuję judo, jakieś ponad 4 lata. Ostatnio na treningach czuję się strasznie słabo. Jestem ospały, brak we mnie dynamiki. Prawdopodobnie jest to spowodowane tym, że wstaję rano o 6, zazwyczaj szkoła trwa do 15, a że mieszkam dosyć daleko, więc nie wracam do domu na [...]
[...] mam dość silne barki jednak ostatnio przy robieniu pompek poczułem jak by przeskok w lewym barku "tak jak by coś wyszło i weszło z powrotem" po chwili zaczęło boleć dzień później był ból starałem się nie ruszać za bardzo ta ręką całe czas kiedy mięśnie są luźne czuje jak by ta ręka wypadała z barku a kiedy napnę mięśnie coś "chrupie" ręka wraca [...]
Witam. Ćwiczę od 2 lat, od kilku miesięcy czuję że stoję w miejscu mimo iż robiłem prerwe i zmieniałem treningi (nie dosłownie stoje w miejscu), idzie ale słabo i mam zamiar wspomuc siędopingiem. I proszę nie pisać żeby zamiast sterydów próbować coś innego. Mam twarde postanowienie, proszę o pomoc w rospisaniu cyklu ponieważ nigdy nie brałem [...]
Codziennie wieczorem, na moj ostatni posilek staram sie zjesc tunczyka z puszencji. Wiec wykladam polowe, dodaje posiekanego pomidora i... Tak, tu sie pojawia problem. Zgodnie z zaleceniami SFD powinienem zalac to wszystko oliwa z ol., ale ja tak nie dam rady. Za bardzo czuje rybe :> Wiec dodaje majonez (dekor. Winiary). Chce wiedziec, czy to jest [...]
problem zaczal sie pare lat temu na basenie plynalem kraulem i nagle poczulem jakby mi reka wypadala ze stawu czulem jakby miesien sie przekrecal w moim lewym barku. Pozniej zaczalem trenowac mt i sytuacja co jakis czas sie powtarzala np. przestrzelony cios czy podczas rozgrzewki. Pare miesiecy temu problem sie nasilił reka "wypadala" mi co 2 [...]
ćwiczyłem regularnie przez 5 miesięcy niestety teraz mam praktyki postanowiłem się nie przemęczać i dać sobie na czas praktyk troche odpoczynku od ćwiczeń. i moje pytanie polega na tym czy jeśli zastąpie ćwiczenia na mase aerobami czy źle wpłynie to na mięsnie? ogólnie czuje juz spadek formy;/ jescze tylko dwa tygodnie i znów wracam do ćwiczeń [...]
Witam proszę o poradę, zacznę od początku. 2 lata temu robiłem duży cykl i sie nie odblokowałem, rok temu robiłem znów cykl mały na dece i wzielem pregnyl 5000 ale czuje ze mnie do końca nie odblokowało i mi zmalały jądra, czasem wchodzą do srodka. Wyszukałem ziomka z odblokami i kazał mi zrobić pierw test na testosteron całkowity ze bym nie miał [...]
